自己受容 アファメーションとは？
アファメーションとは、自分自身に対する肯定的な宣言。肯定的な言葉を自分の内側に語りかける技術。などと言われています。自分は○○ができるんだ！自分は○○なんだ！！自己啓発セミナーなんかで大きな声で体も使ってテンションアゲアゲでって、そんなイメ...
自己決性
自己受容 
未分類 努力不要論
あなたは、「頑張りたいのに頑張れない。」ってことありますか？こんな状態をアドラーの目的論で言えば、「それは、頑張りたくない、努力したくないんよ。」ということになります。何を隠そう私自身がこれです。昔から、努力することに抵抗があります。それで...
ライフスタイル 人生の目的の設定法
生きる目的が分からない、何のために生きているの知りたい。そんな声を時々ききます。この記事は、そんな質問をされた方へ、私が答えた回答をベースに、もう少しだけ、補足を加えてまとめ直したものです。私は人生の目的の設定法のポイントは、次の３つだと思...
自己受容 ネガティブな思考をやめたい人へ『自動思考』の矯正法
不愉快な心模様は、突然やってきます。不安定になりますから、早いとこ切り替えたいですよね。このは、ネガティブな思考をシャットアウトする５ステップを紹介します。ちょうど今、私の心にあるネガティブなものを使って、実験していますので、その感想も最後...
目的論 やるべきことをやりたいことに変える技術
やるべきことができない、やりたくない、逃げる、後回しにする‥。こんな葛藤よくあります。巷で教えられるノウハウでは、やるべきことをリストアップ、分類して、優先順位を付けるとか。身体をよく休めて、環境を整えてとか…。それなりの効果はありますが、...