自己受容 アファメーションとは？
アファメーションとは、
自分自身に対する肯定的な宣言。
肯定的な言葉を自分の内側に
語りかける技術。
などと言われています。
自分は○○ができるんだ！
自分は○○なんだ！！
自己啓発セミナーなんかで
大きな声で体も使って
テンション...
自己決性
自己受容 
未分類 努力不要論
あなたは、「頑張りたいのに頑張れない。」ってことありますか？
こんな状態をアドラーの目的論で言えば、
「それは、頑張りたくない、努力したくないんよ。」
ということになります。
何を隠そう私自身がこれです。昔から、努力することに抵抗があります...
ライフスタイル 人生の目的の設定法
生きる目的が分からない、何のために生きているの知りたい。
そんな声を時々ききます。
この記事は、そんな質問をされた方へ、私が答えた回答をベースに、もう少しだけ、補足を加えてまとめ直したものです。
私は人生の目的の設定法のポイントは、次の...
自己受容 ネガティブな思考をやめたい人へ『自動思考』の矯正法
不愉快な心模様は、突然やってきます。不安定になりますから、早いとこ切り替えたいですよね。
このは、ネガティブな思考をシャットアウトする５ステップを紹介します。
ちょうど今、私の心にあるネガティブなものを使って、実験していますので、その感...
目的論 やるべきことをやりたいことに変える技術
やるべきことができない、やりたくない、逃げる、後回しにする‥。
こんな葛藤よくあります。
巷で教えられるノウハウでは、やるべきことをリストアップ、分類して、優先順位を付けるとか。身体をよく休めて、環境を整えてとか…。
それなりの効果は...